건강·활력

낙상 예방법은 특별한 게 아니라 일상 속 작은 습관을 바꾸는 것에서 시작합니다. 특히 중년 이후에는 집안 환경 점검, 기립 습관, 올바른 보행, 신발 선택, 균형 … 더 읽기

노후 건강을 이야기할 때, 많은 분들이 식단이나 운동, 영양제를 먼저 떠올리십니다. 물론 그것들도 중요합니다. 하지만 수십 년간 노인 의학과 행동 심리학 연구가 반복적으로 확인한 사실이 … 더 읽기

나이가 들면서 우리 몸의 근육은 단순한 체력을 넘어 생존과 직결된 ‘근육 연금’과 같은 역할을 합니다. 하지만 많은 시니어가 아무리 열심히 운동해도 근육이 붙지 않고 오히려 … 더 읽기

병원 진료실에서 “혈압이 높네요, 고혈압입니다”라는 말을 들으면 그 순간은 멍해지기 마련입니다. 의사 선생님의 설명을 듣고 고개를 끄덕이며 나오지만, 정작 집으로 돌아와 혼자 앉아 있으면 막막함과 … 더 읽기